Prepara tu Propia Bebida Energética para tus Entrenamientos

Prepara tu Propia Bebida Energética para tus Entrenamientos 

Fácil, rápida y hecha en casa .

Ingredientes: 



. Un litro de agua
. El jugo de 2 limones

. Media cucharadita de sal, para reponer el sodio que perdemos en la sudornación.
. Media cucharadita de bicarbonato de sodio. La mezcla de bicarbonato de sodio con el jugo de limón alcaliniza el organismo, desintoxica y ayuda a perder peso .
. Una cucharada de azúcar , pues ayuda a reponer el glucógeno en reserva, imprescindible para la subsistencia del músculo.  En este punto, se puede utilizar miel en lugar de azúcar, que aunque es más rica en fructosa, también aporta energía al organismo.



Puedes reemplazar el zumo de los limones por dos toronjas o pomelos, o dos naranjas .  Lo importante es que sean de frutas ricas en vitamina C y de fácil absorción.



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